陳俊良 2015/12/06 訓練日誌

陳俊良嘉義
ID 12178

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陳俊良

半馬 | 02:09:14 | 06:07/km | 第22半馬

甜蜜蔗埕公益路跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:09:14
總名次	156 / 371
分組名次	54 / 95
平均速度	06:07/km

官方證書

陳俊良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56" (+01'57")

01:01'53" (+01'28")

10 km

(01:01'53")

00:30'57" (+01'58")

15 km

(01:30'52")

00:28'59"

01:00'25"

20 km

(02:02'18")

00:31'26" (+02'27")

Finish

(02:09:14)

日期: 2015-12-06 07:00 - 地點: 蒜頭糖廠 - 天氣: ㄌㄧㄤ - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 21662 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'13" (+00'43")

1002 / 1002

175 / 91

06'00"

(12'14")

05'56" (+00'26")

1008 / 2010

174 / 96

06'52"

(19'06")

06'49" (+01'19")

1006 / 3017

161 / 90

05'58"

(25'04")

05'56" (+00'26")

1004 / 4022

171 / 98

05'55"

(30'59")

05'52" (+00'22")

1006 / 5028

171 / 99

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

留言

嘉義

陳俊良

留言

小而美賽事

賽前宣言: go!

賽後評分: 小而美賽事, 感覺不錯
給 4 星

12月累積里程 : 183.34 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, 林聖傑(慢慢跑) 和其他 13 人說推

留言

Charlie Tsaw 恭喜玩賽~

2015-12-06 11:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'56"	00:12'10"
3	06'56"	00:19'06"
4	05'55"	00:25'01"
5	05'55"	00:30'56"
6	05'56"	00:36'52"
7	05'58"	00:42'50"
8	06'49"	00:49'39"
9	06'06"	00:55'45"
10	06'08"	01:01'53"
11	06'32"	01:08'25"
12	05'31"	01:13'56"
13	05'40"	01:19'36"
14	05'40"	01:25'16"
15	05'36"	01:30'52"
16	05'52"	01:36'44"
17	06'58"	01:43'42"
18	06'03"	01:49'45"
19	06'09"	01:55'54"
20	06'24"	02:02'18"
21	06'16"	02:08'34"
21.1	07'19"	02:09'19"