Hsiang Wu 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiang Wu 新竹
ID 230051

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21.2 km | 01:41:33 | 04:48/km

日期: 2015-12-03 12:37 - 地點: park - 天氣: cloudy - 卡路里: 1238 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 05'21" / 05'14" / 05'10" / 05'09" / 05'09" / 05'09" / 04'57" / 04'55" / 05'02" / 04'42" / 04'40" / 04'33" / 04'43" / 04'43" / 04'30" / 04'40" / 04'39" / 04'53" / 04'45" / 04'09" / 04'07" / 02'28" /

basic training

12月累積里程 : 525.65 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 蔡俊雄和其他 4 人說推

·

farmerboss 尾速好快，感覺還沒跑過癮! 厲害

2015-12-03 18:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'14"	00:10'35"
3	05'10"	00:15'45"
4	05'09"	00:20'54"
5	05'09"	00:26'03"
6	05'09"	00:31'12"
7	04'57"	00:36'09"
8	04'55"	00:41'04"
9	05'02"	00:46'06"
10	04'42"	00:50'48"
11	04'40"	00:55'28"
12	04'33"	01:00'01"
13	04'43"	01:04'44"
14	04'43"	01:09'27"
15	04'30"	01:13'57"
16	04'40"	01:18'37"
17	04'39"	01:23'16"
18	04'53"	01:28'09"
19	04'45"	01:32'54"
20	04'09"	01:37'03"
21	04'07"	01:41'10"
21.2	02'28"	01:41'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km