林捷明 2023/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

林捷明台中
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8.6 km | 03:03:39 | 21:15/km

日期: 2023-02-20 14:14 - 平均心率: 106 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 04'00" / 07'46" / 12'06" / 27'29" / 33'36" / 55'51" / 22'39" / 12'18" / 12'20" /

台中

林捷明

·

恭迎白沙屯拱天宮聖母回鑾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 469.79 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王銘銓, 黃肇璟和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

dylan Lee 捷明兄真是強
完成艱鉅的任務

2023-02-21 05:53 ·

1 個人推

黃肇璟太強大了

2023-02-23 05:34 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	07'46"	00:11'46"
3	12'06"	00:23'52"
4	27'29"	00:51'21"
5	33'36"	01:24'57"
6	55'51"	02:20'48"
7	22'39"	02:43'27"
8	12'18"	02:55'45"
8.6	12'25"	03:03'39"

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