MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
何凱莉
台中
ID 255856
98 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
何凱莉
全馬
|
05:38:02
|
08:00/km
|
第33馬
2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
官方成績
日期
2023-02-19
成績
05:38:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'05")
00:29'05"
01:00'18"
10 km
(01:00'18")
00:31'13" (+02'08")
15 km
(01:34'23")
00:34'05" (+05'00")
01:12'55" (+12'37")
20 km
(02:13'13")
00:38'50" (+09'45")
25 km
(02:57'57")
00:44'44" (+15'39")
01:25'37" (+25'19")
30 km
(03:38'50")
00:40'53" (+11'48")
35 km
(04:21'05")
00:42'15" (+13'10")
01:28'39" (+28'21")
40 km
(05:07'29")
00:46'24" (+17'19")
Finish
(05:38:02)
日期:
2023-02-19 07:00
-
總爬升:
574 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
1804 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
16°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'05"
(00'05")
57'29" (+52'33")
1 / 1
2
00'06"
(00'11")
29'38" (+24'42")
3 / 5
3
00'04"
(00'16")
11'24" (+06'28")
6 / 11
4
06'30"
(06'47")
06'30" (+01'34")
1000 / 1011
5
05'28"
(12'15")
05'28" (+00'32")
1000 / 2011
展開計圈分析
6
05'50"
(18'06")
05'50" (+00'54")
1000 / 3011
7
05'24"
(23'30")
05'24" (+00'28")
1000 / 4011
8
05'37"
(29'07")
05'37" (+00'41")
1000 / 5011
9
06'53"
(36'00")
06'53" (+01'57")
1000 / 6011
10
06'00"
(42'00")
06'00" (+01'04")
1000 / 7011
11
06'53"
(48'53")
06'53" (+01'57")
1000 / 8011
12
06'30"
(55'24")
06'30" (+01'34")
1000 / 9011
13
04'56"
(01:00'20")
04'56"
1000 / 10011
14
06'06"
(01:06'26")
06'06" (+01'10")
1000 / 11011
15
07'01"
(01:13'28")
07'01" (+02'05")
1000 / 12011
16
05'37"
(01:19'06")
05'37" (+00'41")
1000 / 13011
17
08'34"
(01:27'41")
08'34" (+03'38")
1000 / 14011
18
06'44"
(01:34'25")
06'44" (+01'48")
1000 / 15011
19
07'01"
(01:41'27")
07'01" (+02'05")
1000 / 16011
20
07'06"
(01:48'33")
07'06" (+02'10")
1000 / 17011
21
06'42"
(01:55'15")
06'42" (+01'46")
1000 / 18011
22
09'56"
(02:05'11")
09'56" (+05'00")
1000 / 19011
23
08'05"
(02:13'16")
08'05" (+03'09")
1000 / 20011
24
07'17"
(02:20'34")
07'17" (+02'21")
1000 / 21011
25
13'22"
(02:33'56")
13'22" (+08'26")
1000 / 22011
26
06'47"
(02:40'43")
06'47" (+01'51")
1000 / 23011
27
06'43"
(02:47'27")
06'43" (+01'47")
1000 / 24011
28
10'33"
(02:58'00")
10'33" (+05'37")
1000 / 25011
29
07'25"
(03:05'26")
07'25" (+02'29")
1000 / 26011
30
08'14"
(03:13'41")
08'14" (+03'18")
1000 / 27011
31
07'59"
(03:21'40")
07'59" (+03'03")
1000 / 28011
32
09'01"
(03:30'42")
09'01" (+04'05")
1000 / 29011
33
08'09"
(03:38'52")
08'09" (+03'13")
1000 / 30011
34
07'50"
(03:46'43")
07'50" (+02'54")
1000 / 31011
35
07'02"
(03:53'46")
07'02" (+02'06")
1000 / 32011
36
08'29"
(04:02'16")
08'29" (+03'33")
1000 / 33011
37
09'22"
(04:11'38")
09'22" (+04'26")
1000 / 34011
38
09'29"
(04:21'08")
09'29" (+04'33")
1000 / 35011
39
05'46"
(04:26'54")
05'46" (+00'50")
1000 / 36011
40
07'41"
(04:34'36")
07'41" (+02'45")
1000 / 37011
41
14'22"
(04:48'58")
14'22" (+09'26")
1000 / 38011
42
09'24"
(04:58'22")
09'24" (+04'28")
1000 / 39011
43
09'12"
(05:07'35")
09'12" (+04'16")
1000 / 40011
44
09'49"
(05:17'25")
09'49" (+04'53")
1000 / 41011
45
10'07"
(05:27'32")
10'07" (+05'11")
1000 / 42011
46
07'45"
(05:35'17")
07'45" (+02'49")
1000 / 43011
加油
賽後評分:
補給很讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
126.51 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳榮樟
,
吳爭融
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
05'29"
00:12'13"
3
05'50"
00:18'03"
4
05'25"
00:23'28"
5
05'37"
00:29'05"
6
06'52"
00:35'57"
7
06'01"
00:41'58"
8
06'51"
00:48'49"
9
06'33"
00:55'22"
10
04'56"
01:00'18"
11
06'06"
01:06'24"
12
07'03"
01:13'27"
13
05'37"
01:19'04"
14
08'28"
01:27'32"
15
06'51"
01:34'23"
16
06'59"
01:41'22"
17
07'09"
01:48'31"
18
06'42"
01:55'13"
19
09'55"
02:05'08"
20
08'05"
02:13'13"
21
07'18"
02:20'31"
22
13'22"
02:33'53"
23
06'47"
02:40'40"
24
06'45"
02:47'25"
25
10'32"
02:57'57"
26
07'27"
03:05'24"
27
08'13"
03:13'37"
28
08'01"
03:21'38"
29
08'51"
03:30'29"
30
08'21"
03:38'50"
31
07'47"
03:46'37"
32
07'06"
03:53'43"
33
08'30"
04:02'13"
34
09'21"
04:11'34"
35
09'31"
04:21'05"
36
05'46"
04:26'51"
37
07'41"
04:34'32"
38
14'22"
04:48'54"
39
09'21"
04:58'15"
40
09'14"
05:07'29"
41
09'50"
05:17'19"
42
10'07"
05:27'26"
43
07'49"
05:35'15"
43.2
16'49"
05:38'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 05:38:02 | 08:00/km | 第33馬
展開計圈分析
留言 
