Celine 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
ID 2686

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1.2 km | 00:07:31 | 06:23/km

日期: 2015-12-03 19:42 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 134 - 卡路里: 60 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 06'29" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

06'29" (+00'15")

386 / 386

2

02'30"

(05'00")

06'28" (+00'14")

386 / 772

3

02'28"

(07'29")

06'14"

397 / 1170

4

00'01"

(07'31")

05'30"

4 / 1174

進化課~暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.44 km

addidas Takumi Ren 2 累積 : 755.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

羅吉偉, 陳榮興和其他 34 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.2	05'54"	00:07'31"

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