Nash Tang 2013/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Nash Tang 新竹
ID 34478

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7.0 km | 00:47:49 | 06:49/km

日期: 2013-07-20 18:23 - 地點: 上館國小 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'22" / 06'09" / 06'29" / 06'57" / 07'08" / 07'15" / 623'36" /

昨天在河濱6.5km感覺還不錯、今天在上館跑了7km速度提不上來…還是柏油路較好跑

7月累積里程 : 19.38 km

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Amber Tang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

Nash Tang 昨天在竹東河濱跑了6.5km感覺還不錯、今天在上館操場繞了7km速度一直提不上來…

2013-07-20 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'09"	00:12'31"
3	06'29"	00:19'00"
4	06'57"	00:25'57"
5	07'08"	00:33'05"
6	07'15"	00:40'20"
7.0	07'23"	00:47'49"

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