黃繼德 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃繼德高雄
ID 10873

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15.2 km | 01:31:26 | 06:01/km

日期: 2015-12-01 07:57 - 地點: 楠梓跑雙校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 05'56" / 06'24" / 06'16" / 06'08" / 06'12" / 06'08" / 06'04" / 05'32" / 05'52" / 06'04" / 06'12" / 05'48" / 05'40" / 06'32" / 05'36" / 06'00" /

退乳酸15K.....

12月累積里程 : 236.04 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eva, 米開朗和其他 41 人說推

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觀看另 5 則留言

黃繼德杜哥，仁立……練不夠！

2015-12-02 18:29 ·

1 個人推

黃繼德 F大，謝謝您呀！

2015-12-02 18:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'24"	00:12'20"
3	06'16"	00:18'36"
4	06'08"	00:24'44"
5	06'12"	00:30'56"
6	06'08"	00:37'04"
7	06'04"	00:43'08"
8	05'32"	00:48'40"
9	05'52"	00:54'32"
10	06'04"	01:00'36"
11	06'12"	01:06'48"
12	05'48"	01:12'36"
13	05'40"	01:18'16"
14	06'32"	01:24'48"
15	05'36"	01:30'24"
15.2	05'59"	01:31'26"

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