邵 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.2 km | 00:13:15 | 10:57/km

日期: 2023-02-12 08:25 - 平均心率: 106 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 11'01" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

11'00"

1000 / 1000

2

02'15"

(13'15")

10'33"

213 / 1213

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 286.43 km

母子鱷魚 y拖-三代(淺藍)202210(38) 累積 : 772.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文和吳炳武說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
1.2	10'38"	00:13'17"

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