詹惠琪 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

詹惠琪苗栗
ID 488627

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5.2 km | 00:34:34 | 06:38/km

日期: 2023-02-17 17:13 - 地點: 卓蘭國小 - 平均心率: 140 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 54%

Pace: 06'22" / 08'59" / 05'44" / 06'14" / 05'56" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'39")

1000 / 1000

2

08'59"

(15'22")

08'59" (+03'16")

1000 / 2000

3

05'43"

(21'06")

05'43"

1000 / 3000

4

06'14"

(27'20")

06'14" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'55"

(33'16")

05'55" (+00'12")

1000 / 5000

6

01'17"

(34'34")

06'25" (+00'42")

201 / 5201

苗栗

詹惠琪

·

520就是我X你

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

幸子, 林和珠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	08'59"	00:15'21"
3	05'44"	00:21'05"
4	06'14"	00:27'19"
5	05'56"	00:33'15"
5.2	06'26"	00:34'33"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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