Achilles Hsu 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Achilles Hsu 新竹
ID 174612

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19.7 km | 01:50:28 | 05:35/km

日期: 2015-12-08 18:00 - 地點: 鶯歌河堤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'44" / 05'26" / 05'35" / 06'32" / 05'28" / 05'28" / 05'28" / 05'33" / 06'17" / 05'44" / 05'31" / 05'27" / 05'22" / 05'21" / 05'24" / 05'26" / 05'29" / 05'33" / 05'37" / 05'31" /

好久沒練習了....慢慢跑加強強度....

12月累積里程 : 112.94 km

NEWTON DISTANCE III 累積 : 592.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), kevinsanity （K文）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'26"	00:11'10"
3	05'35"	00:16'45"
4	06'32"	00:23'17"
5	05'28"	00:28'45"
6	05'28"	00:34'13"
7	05'28"	00:39'41"
8	05'33"	00:45'14"
9	06'17"	00:51'31"
10	05'44"	00:57'15"
11	05'31"	01:02'46"
12	05'27"	01:08'13"
13	05'22"	01:13'35"
14	05'21"	01:18'56"
15	05'24"	01:24'20"
16	05'26"	01:29'46"
17	05'29"	01:35'15"
18	05'33"	01:40'48"
19	05'37"	01:46'25"
19.7	05'31"	01:50'28"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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