kelly lee 2015/12/06 訓練日誌

kelly lee 台中
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kelly lee

全馬 | 05:30:37 | 07:50/km | 第23馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	05:30:37
總名次	830 / 1110
分組名次	24 / 39
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07"

01:06'06"

10 km

(01:06'06")

00:33'59" (+01'52")

15 km

(01:41'12")

00:35'06" (+02'59")

01:10'18" (+04'12")

20 km

(02:16'24")

00:35'12" (+03'05")

25 km

(02:58'15")

00:41'51" (+09'44")

01:27'02" (+20'56")

30 km

(03:43'26")

00:45'11" (+13'04")

35 km

(04:28'32")

00:45'06" (+12'59")

01:29'14" (+23'08")

40 km

(05:12'40")

00:44'08" (+12'01")

Finish

(05:30:37)

日期: 2015-12-06 06:00 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 2279 Cal - 總步數: 48380 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

台中

kelly lee

Co 說推

留言

前半段下雨天真的好冷
都被淋濕了
怕失溫腳都不敢停下來
可是又跑步動...
還好後面天氣不錯
順利完賽囉~

賽前宣言: 加油!!!!!!

12月累積里程 : 58.33 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

巫宗益, 郭小男和其他 65 人說推

留言

觀看另 6 則留言

小成恭喜完賽

2015-12-06 22:56 ·

1 個人推

阿sam 恭喜順利完賽 !

2015-12-07 12:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'10"	00:13'04"
3	06'11"	00:19'15"
4	06'43"	00:25'58"
5	06'09"	00:32'07"
6	07'12"	00:39'19"
7	06'12"	00:45'31"
8	07'06"	00:52'37"
9	06'49"	00:59'26"
10	06'40"	01:06'06"
11	07'30"	01:13'36"
12	06'10"	01:19'46"
13	06'13"	01:25'59"
14	08'20"	01:34'19"
15	06'53"	01:41'12"
16	07'27"	01:48'39"
17	07'13"	01:55'52"
18	06'25"	02:02'17"
19	06'35"	02:08'52"
20	07'32"	02:16'24"
21	09'44"	02:26'08"
22	07'41"	02:33'49"
23	07'05"	02:40'54"
24	08'02"	02:48'56"
25	09'19"	02:58'15"
26	08'31"	03:06'46"
27	08'44"	03:15'30"
28	09'47"	03:25'17"
29	08'43"	03:34'00"
30	09'26"	03:43'26"
31	09'43"	03:53'09"
32	08'46"	04:01'55"
33	07'56"	04:09'51"
34	08'24"	04:18'15"
35	10'17"	04:28'32"
36	09'33"	04:38'05"
37	09'46"	04:47'51"
38	07'57"	04:55'48"
39	09'12"	05:05'00"
40	07'40"	05:12'40"
41	08'10"	05:20'50"
42	07'38"	05:28'28"
42.3	06'52"	05:30'37"