5.1 km | 00:37:48 | 07:25/km日期: 2015-11-30 06:19 - 地點: 晨跑 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 07'58" / 06'56" / 07'07" / 08'17" / 06'53" / 06'46" /
大概好朋友來的關係，早上有點起不來，好險毅力最後戰勝了，今天只想緩和慢速跑一下（其實只是為了湊200k啦～啊哈哈～）我終於有回去200了啦～（淚）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.58 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
1129.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 06'56" | 00:14'54" |
| 3 | 07'07" | 00:22'01" |
| 4 | 08'17" | 00:30'18" |
| 5 | 06'53" | 00:37'11" |
| 5.1 | 06'45" | 00:37'48" |
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