邱浤煇 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱浤煇屏東
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3.1 km | 00:15:13 | 04:58/km

日期: 2015-12-15 21:41 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'09" / 04'36" / 05'07" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'07" (+00'30")

992 / 992

2

04'40"

(09'45")

04'37"

1010 / 2003

3

05'07"

(14'52")

05'07" (+00'30")

998 / 3001

4

00'21"

(15'13")

05'43" (+01'06")

61 / 3062

腳傷了近一個月今天下班稍為小跑一下腳還是沒有很完全好稍為的痛但是還可忍耐希望能早日痊癒

12月累積里程 : 60.69 km

Android - HTC HTC_D620h 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 蔡頭和其他 9 人說推

·

Fangbin 不能跑也能做些主動恢復
會好比較快喔～
加油

2015-12-16 11:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'36"	00:09'45"
3	05'07"	00:14'52"
3.1	05'36"	00:15'13"

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