徐小發 2015/11/29 訓練日誌

徐小發苗栗
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徐小發

10.1 km | 01:04:51 | 06:27/km

日期: 2015-11-29 17:04 - 地點: 後龍亂亂跑 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'33" / 06'38" / 06'51" / 06'47" / 06'44" / 06'37" / 06'31" / 06'24" / 05'35" / 05'36" / 11'20" /

恢復跑、排乳酸。

11月累積里程 : 305.28 km

2代夾腳拖 41/42-法拉利紅累積 : 707.9 km

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OAblack, 黃國維和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'38"	00:13'11"
3	06'51"	00:20'02"
4	06'47"	00:26'49"
5	06'44"	00:33'33"
6	06'37"	00:40'10"
7	06'31"	00:46'41"
8	06'24"	00:53'05"
9	05'35"	00:58'40"
10	05'36"	01:04'16"
10.0	11'23"	01:04'50"

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