8.1 km | 00:47:45 | 05:54/km日期: 2015-11-28 06:57 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴冷冷 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 79%
Pace: 05'43" / 05'45" / 05'47" / 05'56" / 05'56" / 06'01" / 06'16" / 05'57" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'07") | 73 / 8073 |
一早巧遇竹東路跑一哥!!
然後跑完順便參加縣府舉辦的健走活動,領了超值紀念品和餐盒!
11月累積里程 : 68.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'45" | 00:11'28" |
| 3 | 05'47" | 00:17'15" |
| 4 | 05'56" | 00:23'11" |
| 5 | 05'56" | 00:29'07" |
| 6 | 06'01" | 00:35'08" |
| 7 | 06'16" | 00:41'24" |
| 8 | 05'57" | 00:47'21" |
| 8.1 | 05'37" | 00:47'46" |
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