蔡小文 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小文高雄
ID 193757

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24.3 km | 02:12:08 | 11.0 km/h

日期: 2015-11-29 06:31 - 地點: 岡山 - 天氣: 小熱 - 總步數: 21696 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

10.91 (-1.63)

1000 / 1000

162 / 111

2

04'50"

(10'21")

12.54

1007 / 2008

170 / 122

3

05'10"

(15'31")

11.65 (-0.89)

1001 / 3010

168 / 114

4

05'25"

(20'56")

11.15 (-1.40)

1003 / 4013

163 / 113

5

05'15"

(26'11")

11.36 (-1.19)

992 / 5006

168 / 112

展開計圈分析

高雄

蔡小文

·

阿公店超半馬完成，20k後整個沒力~

MW Watch 上傳 | 9 years ago

肉ㄟ, 陳信安和其他 3 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡小文謝謝囉，大家都很棒~

2015-11-29 22:30 ·

肉ㄟ讚唷！

2015-11-30 16:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'50"	00:10'21"
3	05'06"	00:15'27"
4	05'24"	00:20'51"
5	05'16"	00:26'07"
6	05'35"	00:31'42"
7	05'10"	00:36'52"
8	04'55"	00:41'47"
9	05'07"	00:46'54"
10	05'29"	00:52'23"
11	05'16"	00:57'39"
12	05'11"	01:02'50"
13	05'08"	01:07'58"
14	05'26"	01:13'24"
15	05'20"	01:18'44"
16	06'00"	01:24'44"
17	05'22"	01:30'06"
18	05'41"	01:35'47"
19	05'18"	01:41'05"
20	05'42"	01:46'47"
21	06'16"	01:53'03"
22	06'04"	01:59'07"
23	05'58"	02:05'05"
24	05'46"	02:10'51"
24.3	07'24"	02:13'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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