黑熊 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黑熊台中
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5.0 km | 00:36:09 | 07:12/km

日期: 2015-11-19 20:53 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'49" / 06'50" / 06'57" / 07'31" / 07'41" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'55")

06'49"

1000 / 2000

3

06'56"

(20'52")

06'56" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'30"

(28'22")

07'30" (+00'41")

1000 / 4000

5

07'40"

(36'03")

07'40" (+00'51")

1000 / 5000

6

00'05"

(36'09")

07'55" (+01'06")

12 / 5012

11月累積里程 : 83.81 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Liu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'50"	00:12'39"
3	06'57"	00:19'36"
4	07'31"	00:27'07"
5	07'41"	00:34'48"
5.0	06'52"	00:34'53"

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