宗鑫 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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22.3 km | 01:53:19 | 05:04/km | 第7半馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	01:53:19
總名次	93 / 3038
分組名次	20 / 580
平均速度	05:04/km

官方證書

宗鑫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'55")

00:21'55"

00:44'06"

10 km

(00:44'06")

00:22'11" (+00'16")

15 km

(01:08'45")

00:24'39" (+02'44")

00:54'45" (+10'39")

20 km

(01:38'51")

00:30'06" (+08'11")

Finish

(01:53:19)

日期: 2015-11-15 06:45 - 卡路里: 1184 Cal - 總步數: 18496 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

高雄

宗鑫

·

許久練跑
成績不盡理想
還好有2小時內回來

賽前宣言: 拼90以內

11月累積里程 : 116.81 km

saucony VIRRATA 2(綠) 累積 : 1100.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鍚鍚yangyang , 許哲銘和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

宗鑫甜姐姐我真得很久沒上傳運動記錄了，妳跑步有越來越快的趨勢唷!!

2015-11-25 18:09 ·

鍚鍚yangyang 高手中的高高手!!!!

2015-11-25 20:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'20"	00:08'45"
3	04'14"	00:12'59"
4	04'24"	00:17'23"
5	04'32"	00:21'55"
6	04'32"	00:26'27"
7	04'18"	00:30'45"
8	04'21"	00:35'06"
9	04'28"	00:39'34"
10	04'32"	00:44'06"
11	04'39"	00:48'45"
12	04'52"	00:53'37"
13	04'58"	00:58'35"
14	04'48"	01:03'23"
15	05'22"	01:08'45"
16	05'23"	01:14'08"
17	06'09"	01:20'17"
18	06'30"	01:26'47"
19	06'08"	01:32'55"
20	05'56"	01:38'51"
21	06'37"	01:45'28"
22	05'30"	01:50'58"
22.5	04'48"	01:53'13"

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