Ken Chu 2023/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
ID 302604

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1.0 km | 00:05:46 | 05:53/km

日期: 2023-01-30 20:12 - 地點: 北田 - 平均心率: 144 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 60%

Pace: 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.62 km

nike zoom fly5 累積 : 589.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'53"	00:05'46"

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