邱佩甄 2023/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
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5.4 km | 01:26:59 | 16:08/km

日期: 2023-01-30 16:57 - 地點: 潮州 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 113 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 14586 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 57%

Pace: 11'33" / 28'48" / 12'35" / 13'06" / 14'08" / 17'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'48"

(11'48")

11'47"

1000 / 1000

197 / 42

2

29'01"

(40'49")

28'58" (+17'11")

1001 / 2001

97 / 35

3

12'41"

(53'30")

12'39" (+00'52")

1001 / 3003

168 / 46

4

13'21"

(01:06'51")

13'20" (+01'33")

1000 / 4003

202 / 36

5

14'28"

(01:21'19")

14'27" (+02'40")

1001 / 5005

226 / 30

6

05'40"

(01:26'59")

14'49" (+03'02")

382 / 5387

225 / 29

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邱佩甄

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東港溪的夕陽🌅好美🤩👏👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 283.89 km

母子🐊跟上來淺綠 37 累積 : 716.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Mei Ling Lin, 王騰駒和其他 16 人說推

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觀看另 12 則留言

王騰駒午安，美景盡收眼底😍
運動愉快

2023-02-01 17:08 ·

Mei Ling Lin 潮洲，南台灣限定，北部看不到，好羡慕😍

2023-02-10 23:29 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	28'48"	00:40'21"
3	12'35"	00:52'56"
4	13'06"	01:06'02"
5	14'08"	01:20'10"
5.4	17'35"	01:26'59"

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