謝金燕 2023/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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6.1 km | 00:58:09 | 09:31/km

日期: 2023-01-31 18:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 12'04" / 08'30" / 06'47" / 15'46" / 07'50" / 66'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 267.57 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張慶忠, 楊新長和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	08'30"	00:20'34"
3	06'47"	00:27'21"
4	15'46"	00:43'07"
5	07'50"	00:50'57"
6.1	06'29"	00:58'09"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"