Jon De Leon (USA) 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

29.0 km | 02:57:57 | 06:08/km | 第32半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:57:57
總名次	182 / 2249
分組名次	11 / 132
平均速度	06:08/km

官方證書

Jon De Leon (USA)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58"

00:56'54"

10 km

(00:56'54")

00:29'56" (+02'58")

15 km

(01:27'02")

00:30'08" (+03'10")

01:00'17" (+03'23")

20 km

(01:57'11")

00:30'09" (+03'11")

25 km

(02:24'34")

00:27'23" (+00'25")

00:00'00"

Finish

(02:57:57)

日期: 2015-11-21 18:00 - 總爬升: 557 m - 卡路里: 2166 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

基隆

Jon De Leon (USA)

The Finish...........

·

Sun Moon Lake Marathon, Taiwan 11-22-15 29km
Very nice race course with perfect weather. Bet my time from 2012 training run by 27 min.

賽後評分: This is a very good race for in the Taiwan Mountains on a beautiful day. Will run it again maybe in 2 years.
給 5 星

11月累積里程 : 89.10 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Apollo, 葉禹賢和其他 6 人說推

·

Ryuichi 樂福哥 Nice ~ good job ^^

2015-11-24 21:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'30"	00:10'21"
3	05'38"	00:15'59"
4	05'32"	00:21'31"
5	05'27"	00:26'58"
6	06'22"	00:33'20"
7	07'21"	00:40'41"
8	04'50"	00:45'31"
9	05'41"	00:51'12"
10	05'42"	00:56'54"
11	06'09"	01:03'03"
12	04'57"	01:08'00"
13	06'05"	01:14'05"
14	05'38"	01:19'43"
15	07'19"	01:27'02"
16	06'49"	01:33'51"
17	07'00"	01:40'51"
18	04'59"	01:45'50"
19	05'19"	01:51'09"
20	06'02"	01:57'11"
21	06'14"	02:03'25"
22	05'54"	02:09'19"
23	05'33"	02:14'52"
24	04'43"	02:19'35"
25	04'59"	02:24'34"
26	06'54"	02:31'28"
27	08'15"	02:39'43"
28	09'04"	02:48'47"
29	07'31"	02:56'18"
29.3	04'58"	02:58'01"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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