純 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

純彰化
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52.9 km | 03:20:26 | 15.8 km/h

日期: 2015-11-24 18:59 - 總爬升: 216 m - 地點: 通霄7-11 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1214 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

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高強度夜騎…
逆風好累啊~~
騎完當然還要再來個高強肚宵夜！

11月累積里程 : 325.43 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Tommy Hsieh, 張清波和其他 8 人說推

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張慶忠午安~運動愉快!

2015-11-25 13:18 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.0	-2.9 %
2	13.7	2.0 %
3	14.1	1.8 %
4	17.6	-1.0 %
5	24.2	-1.2 %
6	10.6	-0.9 %
7	22.1	1.0 %
8	20.1	-0.5 %
9	29.3	-0.1 %
10	19.8	3.3 %
11	33.0	1.2 %
12	26.5	1.8 %
13	30.5	2.2 %
14	33.0	1.3 %
15	20.7	-1.4 %
16	37.5	-0.9 %
17	35.3	-0.2 %
18	41.9	1.3 %
19	35.0	-0.9 %
20	30.0	1.9 %
21	32.7	-1.1 %
22	29.8	-0.7 %
23	11.1	5.0 %
24	15.1	4.5 %
25	14.3	-3.6 %
26	50.0	-3.4 %
27	40.9	-1.4 %
28	4.0	-2.1 %
29	21.3	-1.3 %
30	23.7	2.0 %
31	22.4	2.0 %
32	21.6	2.2 %
33	11.1	-0.9 %
34	24.0	-1.7 %
35	21.7	1.6 %
36	17.9	3.0 %
37	22.6	-2.5 %
38	20.5	-1.4 %
39	9.9	1.6 %
40	11.2	-0.7 %
41	9.4	1.2 %
42	19.6	1.5 %
43	21.4	-1.0 %
44	20.0	-1.4 %
45	7.1	-1.4 %
46	22.2	-0.3 %
47	22.0	-0.4 %
48	21.3	-0.3 %
49	13.6	1.0 %
50	13.4	3.0 %
51	15.6	3.0 %
52	9.4	-0.4 %
52.9	3.9	-0.9 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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