拳擊小銘 2015/12/13 訓練日誌

拳擊小銘高雄
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拳擊小銘

42.4 km | 04:43:22 | 06:40/km

日期: 2015-12-13 11:30 - 總爬升: 288 m - 地點: 世運主場館 - 卡路里: 2486 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 05'49" / 05'13" / 05'20" / 05'17" / 05'36" / 05'31" / 05'28" / 05'43" / 05'20" / 05'36" / 06'19" / 05'19" / 06'02" / 05'38" / 06'14" / 05'44" / 06'07" / 05'38" / 05'35" / 05'28" / 05'43" / 05'39" / 06'56" / 07'09" / 06'56" / 05'52" / 06'31" / 05'47" / 07'24" / 06'02" / 06'31" / 07'37" / 08'23" / 08'47" / 09'02" / 08'00" / 08'43" / 09'35" / 08'44" / 08'08" / 09'33" / 09'57" / 10'04" /

高雄

拳擊小銘

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第27場全馬-「好想有個家」公益路跑，原本希望能延續上一場的氣勢...，唉！畢竟每一場的條件都不同，加油！下一場屏東馬

12月累積里程 : 122.02 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

李啟華, 邱明德和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'13"	00:11'02"
3	05'20"	00:16'22"
4	05'17"	00:21'39"
5	05'36"	00:27'15"
6	05'31"	00:32'46"
7	05'28"	00:38'14"
8	05'43"	00:43'57"
9	05'20"	00:49'17"
10	05'36"	00:54'53"
11	06'19"	01:01'12"
12	05'19"	01:06'31"
13	06'02"	01:12'33"
14	05'38"	01:18'11"
15	06'14"	01:24'25"
16	05'44"	01:30'09"
17	06'07"	01:36'16"
18	05'38"	01:41'54"
19	05'35"	01:47'29"
20	05'28"	01:52'57"
21	05'43"	01:58'40"
22	05'39"	02:04'19"
23	06'56"	02:11'15"
24	07'09"	02:18'24"
25	06'56"	02:25'20"
26	05'52"	02:31'12"
27	06'31"	02:37'43"
28	05'47"	02:43'30"
29	07'24"	02:50'54"
30	06'02"	02:56'56"
31	06'31"	03:03'27"
32	07'37"	03:11'04"
33	08'23"	03:19'27"
34	08'47"	03:28'14"
35	09'02"	03:37'16"
36	08'00"	03:45'16"
37	08'43"	03:53'59"
38	09'35"	04:03'34"
39	08'44"	04:12'18"
40	08'08"	04:20'26"
41	09'33"	04:29'59"
42	09'57"	04:39'56"
42.4	09'58"	04:44'22"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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