邵 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.2 km | 00:13:35 | 11:19/km

日期: 2023-01-20 18:16 - 平均心率: 87 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 11'18" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17"

1000 / 1000

2

02'18"

(13'35")

11'28" (+00'11")

200 / 1200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 322.64 km

母子鱷魚 y拖-三代(淺藍)202210(38) 累積 : 772.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張寧東, 吳炳武和其他 2 人說推

·

吉哥晚安小年夜快樂

2023-01-20 19:56 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
1.2	11'27"	00:13'36"

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