凱文潘 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

凱文潘高雄
ID 6870

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4.2 km | 00:21:06 | 05:02/km

日期: 2015-11-21 07:44 - 地點: 2015 Tiger Run - 天氣: 小雨 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 05'07" / 04'23" / 05'28" / 05'18" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'44")

1000 / 1000

2

04'22"

(09'29")

04'22"

1000 / 2000

3

05'28"

(14'58")

05'28" (+01'06")

1000 / 3000

4

05'16"

(20'15")

05'16" (+00'54")

1000 / 4000

5

00'50"

(21'06")

04'37" (+00'15")

182 / 4182

11月累積里程 : 236.45 km

Newton Distance IV 累積 : 2629.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

丫湯哥, 張癸源和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'23"	00:09'30"
3	05'28"	00:14'58"
4	05'18"	00:20'16"
4.2	04'33"	00:21'06"

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