Runner 2013/07/02 訓練日誌

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Runner

10.4 km | 01:20:25 | 07:41/km

日期: 2013-07-02 22:24 - 地點: 烏日環河路 - 天氣: Hot - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'43" / 07'07" / 07'33" / 07'44" / 08'00" / 07'36" / 08'05" / 07'50" / 07'41" / 08'09" / 07'40" /

基本訓練

7月累積里程 : 131.58 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

黃小卿, Runner 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'07"	00:13'50"
3	07'33"	00:21'23"
4	07'44"	00:29'07"
5	08'00"	00:37'07"
6	07'36"	00:44'43"
7	08'05"	00:52'48"
8	07'50"	01:00'38"
9	07'41"	01:08'19"
10	08'09"	01:16'28"
10.4	07'46"	01:19'55"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"