Yi Jhen Chen 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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10.2 km | 02:05:57 | 12:19/km

日期: 2023-01-20 06:04 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 06'15" / 06'53" / 06'57" / 06'25" / 06'19" / 13'51" / 11'28" / 20'43" / 27'24" / 17'31" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'06")

06'52" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'57"

(20'03")

06'57" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'28")

06'25" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'19"

(32'48")

06'19" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

原本設定的半馬，變10k😅😅
廢廢的年假第一天~
富岡燈會
新年快樂🐰🐰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿九哥Collar, Sam 和其他 3 人說推

·

Ellie Shia 超棒的跑旅，新年快樂！🎊🫶🏻

2023-01-20 18:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'53"	00:13'08"
3	06'57"	00:20'05"
4	06'25"	00:26'30"
5	06'19"	00:32'49"
6	13'51"	00:46'40"
7	11'28"	00:58'08"
8	20'43"	01:18'51"
9	27'24"	01:46'15"
10	17'31"	02:03'46"
10.2	09'47"	02:05'58"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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