8.1 km | 00:59:58 | 07:23/km日期: 2015-11-22 18:30 - 地點: 自家後面河濱道 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 06'56" / 07'09" / 07'18" / 07'22" / 07'30" / 07'34" / 07'41" / 07'21" / 10'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" | 994 / 994 |
| 2 | | 07'09" (+00'14") | 1011 / 2005 |
| 3 | | 07'17" (+00'22") | 1011 / 3016 |
| 4 | | 07'23" (+00'28") | 1007 / 4023 |
| 5 | | 07'29" (+00'34") | 1012 / 5035 |
| 6 | | 07'33" (+00'38") | 1001 / 6037 |
| 7 | | 07'41" (+00'46") | 1003 / 7040 |
| 8 | | 07'19" (+00'24") | 1009 / 8050 |
| 9 | | 06'41" | 114 / 8165 |
今年在台的最後一次練跑
下週二就要出差昆明兩個月
明年見了
11月累積里程 :
168.58 km 
ASICS 累積 :
1261.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 07'09" | 00:14'05" |
| 3 | 07'18" | 00:21'23" |
| 4 | 07'22" | 00:28'45" |
| 5 | 07'30" | 00:36'15" |
| 6 | 07'34" | 00:43'49" |
| 7 | 07'41" | 00:51'30" |
| 8 | 07'21" | 00:58'51" |
| 8.1 | 10'03" | 00:59'58" |
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