郭順吉 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭順吉雲林
ID 5929

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4.1 km | 00:19:26 | 04:45/km

日期: 2015-11-18 20:14 - 地點: 雲科大 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 04'57" / 04'45" / 04'45" / 04'34" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'55" (+00'23")

1003 / 1003

2

04'47"

(09'44")

04'44" (+00'12")

1009 / 2013

3

04'48"

(14'32")

04'45" (+00'13")

1008 / 3022

4

04'35"

(19'07")

04'32"

1009 / 4031

5

00'19"

(19'26")

03'29"

90 / 4121

11月累積里程 : 375.47 km

亞瑟士虎走-2014-4 29號(寬楦) 累積 : 1018.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

Chris, 黃思欣和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'45"	00:09'42"
3	04'45"	00:14'27"
4	04'34"	00:19'01"
4.1	04'54"	00:19'26"

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成績 : 03:46:01

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