姚金明 2023/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

姚金明台中
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4.0 km | 00:55:09 | 13:41/km

日期: 2023-01-22 14:46 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 25°C - 濕度: 51%

Pace: 15'27" / 13'06" / 13'00" / 13'05" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'19"

(15'19")

15'26" (+02'30")

991 / 991

2

13'02"

(28'21")

13'01" (+00'05")

1000 / 1992

3

13'12"

(41'33")

13'01" (+00'05")

1013 / 3006

4

12'50"

(54'23")

12'56"

991 / 3997

5

00'29"

(54'52")

14'37" (+01'41")

33 / 4030

1月累積里程 : 104.46 km

母子鱷魚小黑黑累積 : 1346.4 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	13'06"	00:28'33"
3	13'00"	00:41'33"
4	13'05"	00:54'38"
4.0	07'42"	00:54'52"

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朋友動態

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