黃翔 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃翔台南
ID 111725

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5.0 km | 00:24:39 | 04:55/km

日期: 2015-11-20 20:02 - 地點: 安平夜跑 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 2666 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 150 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 04'56" / 04'43" / 04'57" / 05'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'42"

1000 / 1000

183 / 115

2

04'57"

(09'40")

04'55" (+00'13")

1003 / 2004

178 / 113

3

05'04"

(14'44")

05'03" (+00'21")

1002 / 3006

180 / 109

4

00'02"

(14'46")

14'29" (+09'47")

2 / 3009

180 / 38

又是5k魔咒

11月累積里程 : 75.85 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 710.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Erevus, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'43"	00:09'39"
3	04'57"	00:14'36"
4	05'03"	00:19'39"
4.0	--'--"	00:19'39"

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