李小祥 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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80.7 km | 04:39:18 | 17.3 km/h

日期: 2015-11-22 06:05 - 總爬升: 1647 m - 地點: 大山背/宇老 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 2289 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'15"

(20'15")

14.81 (-20.14)

5000 / 5000

2

25'38"

(45'54")

11.73 (-23.23)

5000 / 10000

3

19'16"

(01:05'10")

15.58 (-19.37)

5000 / 15000

4

14'09"

(01:19'20")

21.30 (-13.65)

5000 / 20000

5

15'39"

(01:35'00")

19.25 (-15.70)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

李小祥

傳說中的宇老臭豆腐

Ci-Hong Lian 說推

·

新竹

李小祥

宇老派出所

·

新竹

李小祥

·

就是想吃宇老臭豆腐!!

11月累積里程 : 214.33 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳家毓, Ci-Hong Lian 和其他 6 人說推

·

labulado 練很大哦

2015-11-22 20:57 ·

1 個人推

李小祥怕有那麼一天與你一同參加某活動時被你"放生"

2015-11-22 21:15 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.8	-1.2 %
2	8.1	1.6 %
3	14.3	1.1 %
4	14.1	1.7 %
5	17.9	1.7 %
6	16.6	2.1 %
7	15.2	3.8 %
8	9.4	7.3 %
9	10.0	6.9 %
10	10.6	7.2 %
11	2.6	4.5 %
12	27.7	-2.3 %
13	15.2	3.9 %
14	11.4	7.5 %
15	17.2	-3.9 %
16	21.8	-6.8 %
17	18.9	-7.2 %
18	20.9	-6.7 %
19	20.2	-6.4 %
20	25.0	-6.9 %
21	17.2	1.9 %
22	14.7	3.0 %
23	21.6	-3.8 %
24	7.4	2.8 %
25	23.8	2.3 %
26	23.1	2.2 %
27	22.1	2.1 %
28	24.0	3.2 %
29	18.0	6.2 %
30	13.7	7.3 %
31	11.8	6.6 %
32	11.8	5.4 %
33	13.9	3.3 %
34	12.1	5.7 %
35	9.9	7.4 %
36	10.1	6.7 %
37	8.3	7.8 %
38	10.1	6.3 %
39	9.2	6.4 %
40	7.5	9.3 %
41	8.0	8.3 %
42	7.3	7.5 %
43	5.2	8.7 %
44	10.6	5.1 %
45	9.7	5.2 %
46	0.9	-7.8 %
47	20.1	-4.6 %
48	31.9	-6.1 %
49	29.0	-9.1 %
50	29.0	-6.0 %
51	25.5	-8.1 %
52	25.4	-9.3 %
53	23.7	-6.4 %
54	31.0	-6.7 %
55	31.6	-7.4 %
56	31.6	-6.9 %
57	30.8	-7.1 %
58	36.0	-5.3 %
59	37.5	-3.6 %
60	40.9	-5.5 %
61	26.5	-6.3 %
62	17.1	-7.1 %
63	30.3	-6.1 %
64	32.4	-1.1 %
65	34.6	-3.4 %
66	30.8	-1.2 %
67	35.0	-2.2 %
68	27.9	-2.1 %
69	23.7	-3.6 %
70	35.3	-2.3 %
71	21.1	-4.4 %
72	13.7	-3.0 %
73	36.4	-2.4 %
74	35.0	-1.7 %
75	34.6	-1.3 %
76	24.8	-1.4 %
77	33.0	-1.1 %
78	31.0	-1.2 %
79	12.3	2.2 %
80	30.8	-1.0 %
80.7	19.6	2.8 %

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