Yi Jhen Chen 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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8.0 km | 01:41:51 | 12:42/km

日期: 2023-01-14 06:14 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 13'57" / 14'12" / 15'23" / 09'32" / 09'47" / 13'47" / 13'49" / 11'16" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'56"

(13'56")

13'56" (+04'24")

1000 / 1000

2

14'12"

(28'09")

14'12" (+04'40")

1000 / 2000

3

15'22"

(43'31")

15'22" (+05'50")

1000 / 3000

4

09'32"

(53'04")

09'32"

1000 / 4000

5

09'46"

(01:02'50")

09'46" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yi Jhen Chen

·

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Yi Jhen Chen

·

鳳崎落日步道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sam, 江智聖和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
2	14'12"	00:28'09"
3	15'23"	00:43'32"
4	09'32"	00:53'04"
5	09'47"	01:02'51"
6	13'47"	01:16'38"
7	13'49"	01:30'27"
8	11'16"	01:41'43"
8.0	12'11"	01:41'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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