Chief Lunger 2023/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.0 km | 00:51:00 | 08:28/km

日期: 2023-01-12 18:00 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 114 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'47" / 07'41" / 06'32" / 06'17" / 06'52" / 15'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'31")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'27")

07'40" (+01'24")

1000 / 2000

3

06'32"

(21'59")

06'32" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'16"

(28'16")

06'16"

1000 / 4000

5

06'51"

(35'08")

06'51" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

THU間歇進階班

超慢跑+馬克操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 347.18 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭曉君, 金賀菈和其他 14 人說推

·

張清榮午安，小週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-01-13 11:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'41"	00:15'28"
3	06'32"	00:22'00"
4	06'17"	00:28'17"
5	06'52"	00:35'09"
6	15'46"	00:50'55"
6.0	05'07"	00:51'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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