王阿舍 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

王阿舍台中
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半馬 | 02:46:01 | 07:52/km | 第14半馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:46:01
總名次	2517 / 4769
分組名次	168 / 495
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'08")

00:37'08"

01:15'22"

10 km

(01:15'22")

00:38'14" (+01'06")

15 km

(01:54'22")

00:39'00" (+01'52")

01:20'12" (+04'50")

20 km

(02:35'34")

00:41'12" (+04'04")

Finish

(02:46:01)

日期: 2015-11-22 06:21 - 總爬升: 140 m - 地點: 台中市政府 - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

天氣舒爽，補給充足，美中不足是賽後領完賽禮等太久了，在大太陽下排了近半小時。

賽前宣言: 第一次參加

11月累積里程 : 81.74 km

Nike AIR PEGASUS+30 累積 : 542.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

偉, Chao-Hui Ting 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'53"	00:14'51"
3	07'31"	00:22'22"
4	07'11"	00:29'33"
5	07'35"	00:37'08"
6	07'55"	00:45'03"
7	08'00"	00:53'03"
8	07'04"	01:00'07"
9	08'06"	01:08'13"
10	07'09"	01:15'22"
11	08'49"	01:24'11"
12	06'41"	01:30'52"
13	07'08"	01:38'00"
14	07'50"	01:45'50"
15	08'32"	01:54'22"
16	07'16"	02:01'38"
17	08'21"	02:09'59"
18	10'04"	02:20'03"
19	07'06"	02:27'09"
20	08'25"	02:35'34"
21	06'59"	02:42'33"
21.4	07'23"	02:45'09"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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