27.2 km | 02:59:16 | 06:36/km日期: 2015-11-19 16:23 - 總爬升: 277 m - 地點: 木柵貓空-河濱 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1589 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 06'05" / 06'08" / 05'50" / 06'08" / 06'13" / 07'23" / 07'46" / 07'37" / 09'52" / 06'19" / 06'21" / 06'14" / 06'23" / 06'18" / 06'23" / 06'19" / 06'58" / 06'26" / 06'31" / 06'11" / 06'36" / 06'31" / 06'20" / 06'23" / 06'20" / 06'20" / 06'21" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 07'47" (+01'43") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'19" (+00'15") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'29" (+00'25") | 5000 / 20000 |
| 5 | | 06'26" (+00'22") | 5000 / 25000 |
| 6 | | 06'20" (+00'16") | 2161 / 27161 |
趁提早下班轉換心情跑跑山路.
跑步動態
165 spm
平均踏頻
256 spm
最高踏頻
0.92 公尺
平均步幅
9.0 公分
平均垂直振幅
267 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
512.38 km 
mizuno wave ascend 8 累積 :
3285.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'08" | 00:12'13" |
| 3 | 05'50" | 00:18'03" |
| 4 | 06'08" | 00:24'11" |
| 5 | 06'13" | 00:30'24" |
| 6 | 07'23" | 00:37'47" |
| 7 | 07'46" | 00:45'33" |
| 8 | 07'37" | 00:53'10" |
| 9 | 09'52" | 01:03'02" |
| 10 | 06'19" | 01:09'21" |
| 11 | 06'21" | 01:15'42" |
| 12 | 06'14" | 01:21'56" |
| 13 | 06'23" | 01:28'19" |
| 14 | 06'18" | 01:34'37" |
| 15 | 06'23" | 01:41'00" |
| 16 | 06'19" | 01:47'19" |
| 17 | 06'58" | 01:54'17" |
| 18 | 06'26" | 02:00'43" |
| 19 | 06'31" | 02:07'14" |
| 20 | 06'11" | 02:13'25" |
| 21 | 06'36" | 02:20'01" |
| 22 | 06'31" | 02:26'32" |
| 23 | 06'20" | 02:32'52" |
| 24 | 06'23" | 02:39'15" |
| 25 | 06'20" | 02:45'35" |
| 26 | 06'20" | 02:51'55" |
| 27 | 06'21" | 02:58'16" |
| 27.2 | 06'18" | 02:59'17" |
留言 
