Wen-Yen Yu 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
ID 508

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0.9 km | 00:06:01 | 06:44/km

日期: 2015-11-19 22:16 - 平均心率: 112 - 卡路里: 53 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 01'43" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.59 km

Asics Sortiemagic RP 2 wide 累積 : 233.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 和 Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	01'43"	00:01'32"

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