Shelley Chen 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shelley Chen 新北市
ID 369629

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4.6 km | 00:33:56 | 07:19/km

日期: 2023-01-10 20:19 - 平均心率: 170 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 07'10" / 06'45" / 06'52" / 07'28" / 09'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 27.07 km

miZuno rider24 累積 : 101.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

5速男, 武田逍遙軒(Ken Yu) 和其他 3 人說推

·

2023-01-10 21:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'45"	00:13'55"
3	06'52"	00:20'47"
4	07'28"	00:28'15"
4.6	08'57"	00:33'56"

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