Clement 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Clement 香港
ID 88436

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2.2 km | 00:15:18 | 06:53/km

日期: 2015-11-16 19:25 - 地點: 天水圍運動場 - 平均心率: 141 - 卡路里: 130 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 44%

Pace: 07'23" / 06'34" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

07'33" (+01'03")

794 / 794

2

09'16"

(15'16")

06'30"

1423 / 2218

熱身哩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.18 km

MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 : 387.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

paulhkw, NamLi 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'34"	00:13'57"
2.2	06'01"	00:15'16"

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