許晉瑋 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

許晉瑋新北市
ID 204840

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5.1 km | 00:26:54 | 05:18/km

日期: 2015-11-19 18:45 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 4590 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'09" / 04'50" / 04'50" / 04'56" / 06'21" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'06" (+00'16")

1007 / 1007

188 / 103

2

04'50"

(09'59")

04'51" (+00'01")

993 / 2001

190 / 108

3

04'50"

(14'49")

04'50"

999 / 3001

189 / 109

4

05'00"

(19'49")

04'56" (+00'06")

1011 / 4012

188 / 107

5

06'20"

(26'09")

06'23" (+01'33")

992 / 5004

130 / 119

6

00'45"

(26'54")

10'42" (+05'52")

70 / 5074

18 / 500

11月累積里程 : 162.38 km

aslcs 4Ewidth 累積 : 2460.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Patrick Chang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'50"	00:09'59"
3	04'50"	00:14'49"
4	04'56"	00:19'45"
5	06'21"	00:26'06"
5.1	10'43"	00:26'54"

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成績 : 03:46:01

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