pixy lo 羅烈精 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

2.2 km | 00:16:03 | 07:26/km

日期: 2015-11-10 20:30 - 地點: 交大 - 天氣: 受傷 - 平均心率: 162 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 07'52" / 06'59" / 07'47" /

收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.66 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

劉得凡, 余樺懿和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'59"	00:14'51"
2.2	07'45"	00:16'03"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"