Annie 2023/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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5.3 km | 00:33:01 | 06:17/km

日期: 2023-01-06 06:15 - 平均心率: 183 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 06'31" / 06'03" / 06'12" / 06'07" / 06'05" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 129.69 km

nike infinity 累積 : 1829.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳文隆和志忠說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'03"	00:12'34"
3	06'12"	00:18'46"
4	06'07"	00:24'53"
5	06'05"	00:30'58"
5.3	08'09"	00:33'01"

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