Annie 2023/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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5.2 km | 00:33:41 | 06:26/km

日期: 2023-01-05 06:15 - 平均心率: 177 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 06'14" / 06'13" / 06'20" / 06'04" / 06'16" / 11'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 129.69 km

nike infinity 累積 : 1829.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳文隆說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'13"	00:12'27"
3	06'20"	00:18'47"
4	06'04"	00:24'51"
5	06'16"	00:31'07"
5.2	11'26"	00:33'41"

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