克羅西斯 2015/11/15 訓練日誌

克羅西斯
ID 11448

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克羅西斯

22.3 km | 02:38:36 | 07:06/km | 第10半馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	02:38:36
總名次	796 / 3038
分組名次	225 / 771
平均速度	07:06/km

官方證書

克羅西斯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31"

01:01'14"

10 km

(01:01'14")

00:31'43" (+02'12")

15 km

(01:35'51")

00:34'37" (+05'06")

01:13'21" (+12'07")

20 km

(02:14'35")

00:38'44" (+09'13")

Finish

(02:38:36)

日期: 2015-11-15 06:45 - 卡路里: 1356 Cal - 總步數: 19372 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

11'34"

(11'34")

05'45"

2005 / 2005

171 / 101

11'53"

(23'27")

05'56" (+00'11")

2000 / 4006

166 / 100

12'23"

(35'50")

06'10" (+00'25")

2005 / 6011

162 / 99

12'27"

(48'17")

06'12" (+00'27")

2006 / 8018

151 / 106

13'06"

(01:01'23")

06'32" (+00'47")

2004 / 10022

133 / 114

展開計圈分析

耐熱大賽平安歸來

賽前宣言: 陪跑~

賽後評分: 雖然天氣熱了點補給還是很不錯
給 5 星

11月累積里程 : 129.54 km

MIZUNO WAVE Rider 16_B 累積 : 775.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jason, 劉金漢和其他 22 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Niklaus 恭禧完…曬！！
一起加油！

2015-11-15 23:11 ·

1 個人推

克羅西斯 XDDDDDD
OK!!!

2015-11-16 06:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'43"	00:11'34"
3	05'50"	00:17'24"
4	06'03"	00:23'27"
5	06'04"	00:29'31"
6	06'16"	00:35'47"
7	06'10"	00:41'57"
8	06'16"	00:48'13"
9	06'19"	00:54'32"
10	06'42"	01:01'14"
11	06'24"	01:07'38"
12	06'52"	01:14'30"
13	07'03"	01:21'33"
14	07'04"	01:28'37"
15	07'14"	01:35'51"
16	07'30"	01:43'21"
17	07'27"	01:50'48"
18	07'41"	01:58'29"
19	08'07"	02:06'36"
20	07'59"	02:14'35"
21	07'43"	02:22'18"
22	08'03"	02:30'21"
22.5	09'24"	02:35'03"