柱子 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.1 km | 00:56:16 | 06:58/km

日期: 2023-01-03 18:17 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 06'35" / 06'31" / 06'19" / 06'11" / 06'46" / 06'00" / 06'31" / 10'54" / 06'54" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.63 km

361 MERAKI 2 累積 : 1082.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

郭哲宏說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'31"	00:13'06"
3	06'19"	00:19'25"
4	06'11"	00:25'36"
5	06'46"	00:32'22"
6	06'00"	00:38'22"
7	06'31"	00:44'53"
8	10'54"	00:55'47"
8.1	07'24"	00:56'16"

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