davidjan 2023/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.1 km | 00:57:50 | 11:22/km

日期: 2023-01-02 11:50 - 平均心率: 100 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 12'27" / 12'40" / 10'29" / 11'29" / 10'24" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 211.49 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	12'40"	00:25'07"
3	10'29"	00:35'36"
4	11'29"	00:47'05"
5	10'24"	00:57'29"
5.1	04'19"	00:57'50"

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