徐進財 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐進財台南
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3.6 km | 00:24:00 | 06:44/km

日期: 2015-11-13 08:53 - 平均心率: 170 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'00" / 07'02" / 07'13" / 06'39" /

I強度跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.91 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 423.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳榮興, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	07'02"	00:13'02"
3	07'13"	00:20'15"
3.6	06'38"	00:24'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"