趙晏宏 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

趙晏宏高雄
ID 193551

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:27:37 | 05:29/km

日期: 2015-11-13 05:30 - 地點: 河堤 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5002 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 05'43" / 05'38" / 05'28" / 05'22" / 05'16" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'42" (+00'28")

1001 / 1001

179 / 97

2

05'38"

(11'21")

05'36" (+00'22")

1005 / 2007

180 / 99

3

05'28"

(16'49")

05'27" (+00'13")

1001 / 3008

182 / 100

4

05'25"

(22'14")

05'22" (+00'08")

1008 / 4017

182 / 102

5

05'16"

(27'30")

05'14"

1005 / 5022

182 / 104

6

00'07"

(27'37")

05'01"

23 / 5045

171 / 116

似乎有點疲勞，明晚再跑吧！

11月累積里程 : 403.49 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 林本源和其他 9 人說推

·

黃梅花 <新莊慢跑> 晏宏~午安~用餐愉快

2015-11-13 12:31 ·

周大哥(里慢小小灰) 晏宏兄
下午好，
又到周末假日了，
愉快唷！

2015-11-13 16:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'38"	00:11'21"
3	05'28"	00:16'49"
4	05'22"	00:22'11"
5	05'16"	00:27'27"
5.0	07'11"	00:27'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km