陳景裕 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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1.6 km | 00:07:31 | 04:47/km

日期: 2022-12-28 19:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 04'49" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

02'39"

(07'31")

04'40"

568 / 1568

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 277.03 km

Nike nike vaporfly%2 累積 : 1108.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Arthur Chen, 塗孟儒和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
1.6	04'39"	00:07'28"

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